When did you last truly rest?
You love your baby.
But the sleepless nights, constant feedings, and pressure to do everything yourself are catching up with you.
You don’t need to push through exhaustion.
You need rest.
You need support.
Overnight newborn care for families who need more than advice.
Personalized support for your growing family
✦ How I Can Help ✦
Overnight Newborn Care
Sleep while your baby receives loving, attentive care. I help with feeding, diaper changes, soothing, routines, and overnight support so you can wake feeling more rested and recovered.
Postpartum Support
The postpartum period can feel overwhelming. Whether you need practical guidance, emotional reassurance, or simply someone experienced by your side, I help make those early weeks feel less stressful and more manageable.
Lactation Support
Breastfeeding isn't always intuitive. Receive personalized guidance to help you feel more confident and supported throughout your feeding journey.
Sleep Consulting
Healthy sleep starts with realistic expectations and age-appropriate support. Together we'll create a plan that works for your baby and your family.
You were never meant to do this alone.
Sou psicólogo, atendo a adultos, Online com Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e posso ajudar com sua Ansiedade!
Então vamos:
- Identificar gatilhos emocionais
- Reduzir a ruminação (quando você fica remoendo pensamentos negativos)
- lidar melhor com pensamentos acelerados
- recuperar sensação de controle emocional
- diminuir a autocrítica
Quando a ansiedade começa a dominar sua vida
Sente que sua mente está sempre “ligada”
Tenta controlar tudo para evitar sentir ansiedade, mas só piora com o tempo
Torna-se seu maior crítico
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
Sua mente parece sempre ocupada com algum problema. Mesmo quando nada aconteceu, existe a sensação de que algo pode dar errado.
Você tenta descansar, mas continua pensando:
“e se acontecer?”
“e se eu esquecer?”
“e se eu não conseguir?”
Burnout e exaustão emocional
Talvez você esteja funcionando no automático há tempo demais.
Tudo começa a parecer pesado:
trabalho, rotina, mensagens, decisões, pessoas.
E mesmo descansando, a sensação é de que nunca recupera energia de verdade.
✔ exaustão mental constante
✔ dificuldade de desacelerar
✔ sensação de sobrecarga
✔ irritabilidade e cansaço emocional
Ansiedade Social
Você pensa demais antes, durante e depois das interações.
Fica revisando o que falou, tentando não “parecer estranho”, com medo de julgamento ou rejeição.
✔ medo de errar ou travar
✔ excesso de autocrítica
✔ dificuldade de se sentir confortável socialmente
✔ tendência a evitar situações sociais
Fobias e medos intensos
Às vezes, a ansiedade se concentra em situações, objetos ou experiências específicas.
Mesmo sabendo que o medo parece “irracional”, o corpo reage como se houvesse perigo real.
Aqui, o foco não é “forçar” você a enfrentar nada de qualquer jeito.
O processo acontece com estratégia, previsibilidade e no seu ritmo.
✔ identificação dos gatilhos
✔ redução da resposta de alerta
✔ enfrentamento gradual e seguro
✔ recuperação da sensação de controle
Crises de ansiedade e sintomas físicos
A ansiedade também aparece no corpo.
✔ coração acelerado
✔ falta de ar
✔ aperto no peito
✔ tensão muscular
✔ sensação constante de perigo
Quando isso acontece com frequência, seu corpo começa a viver em estado de sobrevivência.
Meu trabalho é ajudar você a entender esses sinais antes que eles dominem completamente sua rotina.
Relacionamentos e insegurança emocional
A ansiedade também pode afetar seus relacionamentos.
Medo de rejeição, necessidade constante de confirmação, insegurança emocional ou dificuldade de confiar podem transformar relações em fonte de tensão e sofrimento.
Durante o processo, vamos identificar padrões emocionais que se repetem e construir formas mais saudáveis de se posicionar nas relações.
✔ insegurança afetiva
✔ excesso de preocupação
✔ medo de abandono
✔ dificuldade de comunicação emocional
✔ necessidade constante de validação
Autocrítica e sensação de insuficiência
Pessoas ansiosas costumam viver em estado constante de cobrança.
Talvez você sinta que:
✔ nunca faz o suficiente
✔ precisa dar conta de tudo
✔ não pode errar
✔ está sempre atrasado em relação aos outros
E quanto mais você se cobra, mais sua mente permanece em alerta.
Por isso, parte do trabalho é ajudar você a identificar esses padrões automáticos e construir uma relação mais equilibrada consigo mesmo, sem viver em guerra com a própria mente.
A ansiedade não aparece “do nada”.
Ela costuma ser alimentada por padrões de pensamento, comportamentos automáticos e tentativas constantes de prever, controlar ou evitar desconfortos.
Com o tempo, sua mente entra em estado de alerta constante, como se precisasse estar preparada para qualquer coisa o tempo inteiro.
Você já tentou resolver isso sozinho
mas, sem técnica, é muito frustrante…
Tentou se distrair para não pensar
Tentou “parar de exagerar”
Tentou ignorar o que sentia
Tentou controlar tudo para evitar ansiedade
Tentou seguir em frente mesmo cansado
Tentou resolver tudo sozinho na força de vontade
O QUE É E COMO FUNCIONA A MINHA ABORDAGEM?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) te ajuda a entender como seus pensamentos influenciam suas emoções e comportamentos.
Na prática, você aprende a:
✔ Identificar padrões que aumentam sua ansiedade
✔ Reagir de forma mais funcional no dia a dia
✔ Ter mais clareza e controle emocional
Não é só falar. É aprender a agir diferente.
Laura
Meu encontro com a psicologia começou antes da faculdade, quando busquei ajuda para lidar com os desafios de ser uma pessoa LGBT+.
Essa experiência molda até hoje a forma como eu atendo:
com escuta real, sensibilidade, mas também com direção e estratégia.
Hoje, ajudo pessoas que estão cansadas de viver em ansiedade constante e de repetir padrões nos relacionamentos.
Meu trabalho une:
✔ Clareza
✔ Estrutura
✔ Aplicação prática
✔ E um espaço seguro para você ser quem é
Dúvidas Frequentes
Depende! Um protocolo de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), por exemplo, dura por volta de 3 meses. Mas, raramente temos apenas um problema em nossa vida… Por isso, fica difícil precisar. O que te garanto é seguir uma abordagem diretiva e focada em resultados, não com terapias “sem fim”. O foco é dar a você as ferramentas para que conquiste sua autonomia o quanto antes.
A principal coisa é nos conhecermos e eu entender qual é o problema. Neste momento, também alinhamos as expectativas: até onde a psicologia pode ir, vemos também se há necessidade de acompanhamento psiquiátrico (ou de outros profissionais)… Em suma, eu te escuto e respondo às dúvidas que tanto lhe angustiam. A partir de então, podemos traçar um plano de tratamento para ajudar você a sair do ciclo de exaustão e ansiedade.
Geralmente, as sessões têm duraçāo de 50 minutos, com frequência semanal.
Ofereço o recibo para que você possa solicitar o reembolso junto ao seu plano de saúde, caso ele ofereça essa opção.
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